แล้วหุ่นก็ลดลงซะที

posted on 10 Aug 2008 15:56 by bodyfit

    นานแล้วที่ผมไม่ได้พูดถึงเรื่อง Six Packs ที่ผมคิดถึงมันเหลือเกิน เกือบ 10 ปีแล้วที่เขาจากผมไป ผมเองก็พยายามทำทุกอย่างเพื่อตามเขากลับมาในชีวิตผมอีกครั้ง บล็อกนี้ ผมก็ตั้งขึ้นมาเขียนเรื่องการลดหุ่นของตัวเองนี่แหละ แต่ก็มีแวะเขียนเรื่องอื่นไปเรื่อยเชียวล่ะ กระทั่งตอนนี้ ผมมาถึงเป้าที่ตั้งไว้คือ น้ำหนักลดลงจากเมื่อครั้งเริ่มเขียนบล็อคได้ 15 กิโลแล้ว ถึงตอนนี้ส่วนอื่นจะลดไปมาก พุ่งไม่ยื่น แต่หน้าท้องก็ยังไม่เห็นเป็นลอนอยู่ดี แต่ก็ถือว่า ok นะ

    มันเริ่มจากผม ทำงานมากด้วยแหละ นอนก็น้อย แต่กินลดลง เพราะก่อนหน้านี้ผมกินเยอะมาก ๆ (มากเกินคน) มันเลยทำให้พุงพุ่งอย่างแรง ก้นที่ดูเป็นกาละมัง ขาที่ใหญ่จนเดินแล้วมันเบียดกัน แต่ใหล่กับแขน  กล้ามหน้าอก ลดลง แล้วต่อมาก็ตามด้วยเหนื่อยง่าย ง่วงเหงา เศร้าซึม และ....... โอย ... พอ ๆ ไม่พูดถึงดีกว่า

    วันนี้ผมมารายงานสิ่งที่ผมเคยบอกทุกคนไว้ว่าจะเล่าสู่ฟัง
      1. เอวลงมา 6 นิ้ว
      2. ขาลดลง เดินไม่เบียดกัน กางเกงที่ต้องถอดทิ้งไป 5 ปี เต็ม ๆ ถูกเรียกกลับมาทำหน้าที่
      3. อกที่กล้ามเนื้อกลับมา(บ้าง)
      4. แขนที่ลีบเล็กจนเหมือนติ่งเนื้อยื่นออกมาจากก้อนไขมัน ก็เริ่มมีกล้ามแล้ว
      5. ผมวิ่งได้ 30 นาทีด้วยความเร็ว 10 Kg/Hr. แบบไม่ต้องหายใจทางปากเลย
      6. ผม......... เหอ ๆ ไม่บอกดีกว่า
      7. ผมอารมณ์ดีขึ้น ทำงานได้ปลอดโปร่งมากขึ้น
      8. ผลงานผมดีขึ้น  งานเข้ามามากขึ้น  เงินผมงอกเงยมากขึ้น
      .... อะไร ๆ ก็ดีขึ้น ..... วู๊วววววววววววววววววววว .....ดีใจโว้ยยยยยยยยยยยยย

 

     พอก่อนดีกว่า เดี๋ยวจะคุมอารมณ์ไม่อยู่ เอาแหล่งข้อมูลมาแนะนำดีกว่า
    1. นิตยสาร Men Health มันเป็นแรงบันดาลใจให้ผมได้เยอะเลยเวลาที่อ่านเรื่องของคนที่เคยอ้วน จนร่างกายไม่แข็งแรง แล้วเขากลับมาหุ่นดี และมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นได้
    2. http://www.menshealth.com  อันนี้ฉบับออนไลน์ แต่เป็นเรื่องของฝรั่งมากหน่อย ต้องเอามาประยุคใช้กับคนไทยอีกเยอะเลย
     3. http://www.thaimuscle.net นี่ก็เว็บคนรักกล้าม ทำตามไม่ได้ทุกอย่างหรอก แต่ความรุ้ในนี้เพียบเลย
     4. http://www.menblog.co.cc อันนี้บล็อคของคนไทยเราเอง เนื้อหาเยอะแต่ปนกันมั่วเชียวเพราะเหมือนจะเป็นแค่ของผู้ชาย แต่กลับมีเรื่องของทุกเพศทุกวัยเลย
     5. http://www.thaihealth.or.th อันนี้ของ สสส. ข้อมูลไม่ค่อยแน่นนักหรอก แต่ก็อ่านประกอบกันหลาย ๆ อันไว้ก่อนดีกว่าครับ

 

    เอาไว้ได้ Six Packs คืนมาผมจะมาเล่าให้ฟังอีกรอบนะครับ

    *** อยากเห็นคนไทยหุ่นดี สุขภาพดี ***

Comment

Comment:

Tweet

#22 By (87.197.159.161|148.251.91.38, 87.197.159.161) on 2014-05-07 09:32

ข้อหกคืออะไรหรือ

ปล.อยากเห็นหนุ่มไทยหุ่นดีมี Six pack นะคะ เจริญหูเจริญตา (55555+)
อยากลดน้ำหนักมั่งจัง...

แต่มันยากอะ....

confused smile confused smile confused smile confused smile

#20 By ||┃Junshoku|┃||┃ on 2008-08-12 19:25

ขอให้มีความสุขในวันแม่นี้นะคะ big smile

#19 By ~ N ~ on 2008-08-12 19:20

ยินดีด้วยนะครับ
ตอนนี้ผมก็กำลงประสบปัญหา
คือหลังจากพุงยุบแล้ว ไขมันที่มันเกินมาเลยห้อยๆ
พูดง่ายๆคือไม่เฟิร์ม

ครูฝึกบอกว่า ต้องบิดเอวเยอะๆ ซิทอัพเยอะๆในหลายๆท่า
เพื่อบริหารให้ครบทั้ง 6 แพค
ซึ่งพยายามแล้ว แต่ก็ไม่เปนลอนๆ

ปล. สงสัยข้อ 6 ครับผม มันคืออะไร...

#18 By มนุษย์กล่อง on 2008-08-11 21:39

ยินดีด้วยนะค่ะ


big smile

#17 By ~memay~ on 2008-08-11 20:03

เก่งมากมากเลยค่ะ สู้ต่อไปbig smile

#16 By Meowzilla Zilla on 2008-08-11 18:53

ว้าว ยินดีด้วยค่ะ สู้ๆต่อปาย

#15 By แมงปอ on 2008-08-11 15:11

อิจฉาเล็กๆ

อาหารก็รู้สึกว่าอ้วนเหมือนกัน

แต่มันลดไม่ลง

เพราะกินไม่หยุดปากเลยค่ะ

เฮ้อๆๆๆ

ในเว็บพวกนั้น ก็อ่านแล้วเอาข้อมูลไปใช้กับผู้หญิงได้นะครับ แฟนผมเค้าก็ทำตามนั้นอยู่เลยครับ

... ได้ผลด้วยล่ะ big smile
อยากลดได้มั่งจัง มีสำหรับผู้หญิงบ้างไหมคะ

#12 By lamoon on 2008-08-11 10:36


เอ...ลดช่วงใหล่งั้นเหรอ ... ผมไม่แม่นขนาดนั้นสิครับ
เดี๋ยวหามาให้นะ

ลองไปดูที่แหล่งข้อมูลที่บอกไปอีกทีด้วยนะครับ ช่วยกันหาครับ big smile
อยากเป็นเช่นกันค่ะ จะพยายามลดให้ได้ มากกว่าตอนนี้นะคะ แต่มาอยุ่บ้านนอกไม่ได้เข้าฟิตเนตเลยค่ะ อยากลดช่วงไหล่กว้างนี่มีวิธีไหมคะangry smile

#10 By rusleeping on 2008-08-10 22:08

ยินดีด้วยครับ ขอให้พยายามต่อไป
ผมน่ะเกิดขี้เกียจไปเสียก่อน เลยกลับมาอ้วนอีก
กำลังพยายามสะสมกำลังใจต่อไปครับ

#9 By โก๋สิจ๊ะ on 2008-08-10 21:36

เข้ามาแสดงความยินดี แล้วก็... เอิ่ม... หยิบแจ๊กเก็ตมาปิดพุง แล้วเดินกลับไปอย่างรวดเร็ว

ไว้ได้ Six Packs เมื่อไหร่ หมาจะถ่ายนู้ดลงบล็อก!!! ชิส์

#8 By cosmoguy on 2008-08-10 20:46

โห...
เป็นแฟนคลับใครบ้างอ่ะเนี่ย คุณพี่...



ตามส่งโปสการ์ดให้เอามั้ยคะ???
อยากเห็นคนไทย สุขภาพดีกันถ้วนหน้า...
นะคะ


แหม๊!!!
แว๊บเข้ามาดูไวไวจริงๆ พี่คนนี้
ลดหุ่นเหมือนกันค่ะ น้ำหนักลงไปประมาณ7กิโล

เสียอย่างเดียว สุภาพภาพไม่ค่อยดี ^^;
ต้องหันมาเอาจริงเอาจังบ้างแล้ว big smile

#4 By ~ N ~ on 2008-08-10 18:19

ตอนนี้fuseรวมกันเป็น 1 packs sad smile sad smile sad smile

#3 By (^_^)/nana on 2008-08-10 18:02

ออกกำลังกายแล้วสุขภาพกายดี
รูปร่างดี สุขภาพจิตและความมั่นใจก็ดีขึ้นเป็นลำดับ

ดีใจด้วยค่า cry

#2 By bakabo ลั๊ลล๊า~ on 2008-08-10 17:11

....ได้มาหลายแพ็คเมื่อไหร่
....ขอซัก "แพ็ค" นะ
'block cool!'

#1 By BOB_SPOKESMAN OF BROKU on 2008-08-10 16:29